Menu
Online training
Expeditie Maunga
Langs het pad van Expeditie Maunga vind je niet alleen de weg naar het doorbreken van je perfectionistische patronen, maar leer je ook presteren vanuit ontspanning en plezier, gedreven door positieve energie.
Wat is het?
In deze 11 weken durende online training begeleid ik je bij het onderzoeken van je perfectionistische patronen. Je krijgt inzicht in hoe perfectionisme mogelijk belemmerend werkt in verschillende aspecten van je leven, of het nu gaat om persoonlijke ontwikkeling, werk of je sportieve carrière.
Met de verkregen inzichten ga je proactief aan de slag om de patronen te doorbreken die je wilt veranderen. Dit betekent dat je niet meer voortdurend bezig hoeft te zijn met presteren, jezelf pushen en bewijzen. In plaats daarvan leer je in deze training hoe je vanuit een meer ontspannen en plezierige manier kunt werken, leven en sporten.
De training biedt niet alleen praktische tools om je perfectionistische patronen te doorbreken, maar legt ook nadruk op het belang van rust. Je zult ontdekken wat jou energie geeft en hoe je bewust rustmomenten kunt inbouwen, zodat er een gezonde balans ontstaat tussen (hard) werken en opladen.
Dit ga je leren
Simpel gezegd bestaat deze training uit drie verschillende onderdelen. De onderdelen staan niet los van elkaar. Ze zijn met elkaar verbonden. Na deze training heb jij:
01
- Inzicht in de angsten onder jouw perfectionisme en hoe deze invloed hebben op jouw persoonlijke ontwikkeling, werk of sportieve carrière.
02
- Concrete handvatten om constructief om te gaan met ‘fouten’ en met de angst om niet goed genoeg te zijn, zodat je vanuit positieve energie kunt leren, groeien en ontwikkelen of toewerkt naar je doelen en ambities.
03
- Geleerd wat de waarde is van rust en hoe je deze momenten voor jezelf kunt creëren. Waardoor er een gezonde balans ontstaat tussen (hard) werken en opladen.
Is deze training iets voor mij?
Deze training is voor (young) professionals, topsporters en ondernemers die het gevoel hebben dat het nooit goed genoeg is. Ongeacht hoe hard je werkt, traint, anderen ondersteunt of welke successen je hebt behaald.
In plaats van voortdurend bezig te zijn met presteren, jezelf tot het uiterste te duwen en constant de behoefte te voelen om jezelf te bewijzen, wil je weer vanuit ontspanning en plezier kunnen handelen en je doelen behalen. Je wilt een weg vinden waar jij de leiding hebt over je perfectionisme in plaats van dat perfectionisme de leiding heeft over jou.
Wat kun je verwachten?
Een training die je helemaal zelfstandig kan doorlopen op je eigen tempo. In totaal doorloop je 7 modules. Elke module bestaat uit meerdere lessen met praktische oefeningen die worden ondersteund met verdiepende video’s.
-
Het doorbreken van beperkende patronen
Jij ziet straks heel duidelijk hoe perfectionisme belemmerend werkt in je leven, werk of sportieve carrière. Het brengt je inzichten wanneer je perfectionisme nuttig is en wat het voor jou lastig maakt om je patroon los te laten. Je wordt stap voor stap begeleid in het doorbreken van je beperkende patronen die voortkomen uit de angst om niet goed genoeg te zijn. Denk aan; uitstelgedrag, veel piekeren, geen keuzes maken, constant doorgaan, nooit tevreden zijn etc. -
Van zelfkritiek naar het het vergroten van je eigenwaarde
Jij leert jezelf weer zien in wie je bent en wat je doet. Deze vaardigheid helpt je om jezelf te ondersteunen, zelfs op moeilijke momenten. In plaats van jezelf meteen te bekritiseren of streng toe te spreken wanneer je fouten maakt of wanneer dingen niet verlopen zoals verwacht, leer je om met een open en accepterende houding naar jezelf en de situatie te kijken. Dit stelt je in staat om bij te sturen, te leren van je fouten en hetgeen wat je geleerd hebt mee te nemen in de toekomst, zodat je kunt leren, groeien en ontwikkelen.
-
Creëer jij een gezonde balans tussen rust en (hard) werken
Na de training ben je je bewust van wat jou energie geeft en wat je energie kost. Deze inzichten helpen je om een gezonde balans te vinden tussen activiteit en opladen. Je leert een persoonlijk ‘recept’ te ontwikkelen waarmee je productief kunt blijven, gedreven door positieve energie gedurende de dag, week of maand. Ook leer je hoe je in je dagelijkse leven je aandacht kunt blijven richten op de dingen die voor jou belangrijk zijn en die je graag doet. -
Een jaar onbeperkt toegang tot de online trainingsomgeving
Patronen doorbreken, nieuwe gewoonten eigen maken. We weten allemaal dat dit een proces is van vallen en opstaan. In het proces vallen we soms weer even terug en dan is het fijn als je kunt terugvallen op de lessen en oefeningen in de training. Daarom behoud je na aankoop 12 maanden toegang tot de online trainingsomgeving inclusief eventuele updates.
Prijs en Aanmelding
Na je aankoop en de betaling ontvang je direct een mail met hierin de toegangslink naar de trainingsomgeving. Iedere week wordt er een nieuwe module vrijgegeven. Waardoor je stapsgewijs toe werkt naar meer balans in je perfectionisme.
De prijs bedraagt:
79 EURO incl. btw.
Doe je mee?
Veelgestelde vragen
Expeditie Maunga is een training die je helemaal zelfstandig kan doorlopen op je eigen tempo. In totaal doorloop je 7 modules. Elke module bestaat uit meerdere lessen met praktische oefeningen die worden ondersteund met verdiepende video’s.
De training kun je volledig online volgen. Deze is zo opgezet dat je zelfstandig je stappen kunt zetten. Je doet dit in je eigen tempo. Er is geen haast. Per week komt er een module vrij. Dit samen met een reflectie na elke module draagt bij aan het verankeren en integreren van hetgeen wat je leert of wilt veranderen.
Deze training is voor (young) professionals, (top)sporters, ondernemers die het gevoel hebben dat het nooit goed genoeg is. Ongeacht hoe hard je werkt, traint, anderen ondersteunt of welke successen je hebt behaald. Jij wilt weer werken, leven of sporten vanuit ontspanning en plezier.
- Je krijgt toegang tot de online trainingsomgeving met 8 modules, bestaande uit meerdere lessen die je op jouw eigen tempo kunt volgen, waar en wanneer het jou uitkomt.
- De modules omvatten uitgebreide praktische opdrachten, ondersteund door verdiepende video’s.
- De oefeningen helpen je nieuwe gewoonten te ontwikkelen en de geleerde principes direct in de praktijk toe te passen.
- Elke week wordt er een nieuwe module beschikbaar gesteld.
Direct na aankoop kun je aan de slag met de eerste 2 modules. - De totale tijdsduur van de training beslaat ongeveer 11 weken.
- Je hebt 12 maanden toegang tot de online trainingsomgeving, inclusief kosteloze updates.
De tijdsbesteding kan variëren per module, maar verwacht gemiddeld zo’n 2 uur per week voor de online training. De oefeningen en inzichten die daaruit voortkomen, werken vaak door in je dagelijks leven. Daarom is ervoor gekozen niet alle modules meteen beschikbaar te stellen. Elke week of na drie weken wordt een nieuwe module vrijgegeven. Dit geeft je de gelegenheid om bewust stil te staan bij de inzichten die je opdoet en om deze te laten bezinken. Het is een kans om de geleerde lessen te verankeren in jezelf.
De kosten voor de online training bedragen 79 euro inclusief btw.
De training biedt geen individuele begeleiding. Deze is speciaal ontworpen zodat je zelfstandig en op eigen kracht stappen kunt zetten richting verandering.
Mijn deur staat altijd open voor vragen. Ik vind het ook heel fijn om ze van je te ontvangen. Stuur je vraag naar hoi@maungacoaching.nl en dan zorg ik dat je vraag beantwoord wordt.
Zeker, je bent altijd welkom voor een 1-op-1 coachingstraject. De training vormt een waardevolle aanvulling op dit persoonlijke traject. Wil je meer weten en hier graag over in gesprek?
Plan hier een gratis kennismaking.
Er zijn geen vaste momenten die je moet vrijhouden voor de training. Je doorloopt de training geheel zelfstandig in jouw eigen tempo.
Je krijgt gedurende 12 maanden toegang tot de online trainingsomgeving, inclusief eventuele updates. Het loslaten van perfectionisme is niet slechts een einddoel, maar een levensles die je met je meeneemt. Met de 12 maanden toegang heb je de mogelijkheid om op elk gewenst moment terug te keren naar de oefeningen in de training.
Ontvangen van de online training
Na je aankoop en de betaling ontvang je direct een mail met hierin de toegangslink naar de trainingsomgeving. Iedere week wordt er een nieuwe module vrijgegeven. Waardoor je stapsgewijs toewerkt naar meer balans in je perfectionisme.
De prijs bedraagt 79 EURO incl. btw.